Genusstraining für alle Sinne: glücklicher von Tag zu Tag
Auch im hektischen Alltag kann man ein gesundes und ausgeglichenes Leben führen – NIVEA gibt Tipps, wie wir alle Sinne verwöhnen
Genuss bedeutet für jeden Menschen etwas anderes:
Der eine genießt den Duft von frisch gemähtem Gras, der andere verwöhnt seine Sinne mit dem Geschmack von zartschmelzender Schokolade. Doch egal auf welche Art wir unsere Sinne stimulieren – diese Reize machen uns auf Dauer glücklicher und gesünder. Denn verschiedene Glückshormone sorgen für ein langanhaltendes Wohlbefinden. Im Alltag vergessen wir jedoch häufig, aktiv zu genießen, und vernachlässigen unsere Sinne. Damit ist jetzt Schluss: NIVEA gibt Tipps und Übungen für kleine Sinnesexplosionen – jeden Tag.
Genuss macht gesund
In besonderen Situationen – im Urlaub, bei einem Candle-Light-Dinner mit dem Partner
oder im Spa bei einer Beautybehandlung – denken wir eher einmal: „Ich genieße das hier gerade sehr.“ Doch wir sollten nicht nur gelegentlich, sondern jeden Tag aktiv unsere fünf Sinne stimulieren und uns Genuss verschaffen. Diese Achtsamkeit hilft uns, den Alltag leichter zu bewältigen und uns wohler zu fühlen. Und auch auf die Gesundheit wirkt sich der Genuss positiv aus: Durch die Ausschüttung von Glückshormonen wird das Immunsystem gestärkt und wir sind weniger anfällig für Krankheiten.
Sinnesbremse Alltag
Gerade in der Hektik des Alltags, durch Eile und ständige Termine vergessen wir
zunehmend zu genießen. Die meisten Menschen beanspruchen während eines Arbeitstages nur Seh- und Gehörsinn und regen diese eher mit stressbehafteten
Informationen an. Zum Beispiel, indem sie den ganzen Tag auf den PC-Bildschirm schauen oder mit dem Chef telefonieren. Geschmacks-, Tast- und Geruchssinn werden oft außen vor gelassen. Dabei ist es wichtig, sich regelmäßig auf die einzelnen Sinne zu konzentrieren und zu erlernen, was ihnen guttut. Tun wir das nicht, fällt es uns zukünftig immer schwerer, auch kleine Dinge wahrzunehmen und zu genießen. Mit kurzen, aber intensiven Übungen können wir ganz einfach für Genuss sorgen.
1. Die Welt mit anderen Augen sehen
Erholung suchen wir meistens an ruhigen Orten wie Stränden oder Parks – Hauptsache, wir kommen raus aus unserer täglichen Umgebung. Doch auch in der Großstadt und auf unserem altbekannten Weg zur Arbeit lassen sich die Sinne stimulieren. Wenn wir den Ort, an dem wir sind, richtig auf uns wirken lassen, erkennen wir die Farbenpracht der Pflanzen oder den Duft von frischen Croissants, der aus dem Bäckerladen nebenan strömt. Das kann schon am frühen Morgen für gute Laune sorgen. Ein kleiner Umweg auf dem Weg zur Arbeit mit einem Abstecher in unbekannte Straßen lässt uns neue Erfahrungen sammeln, die auf all unsere Sinne wirken. Am Wochenende können wir Tourist in der eigenen Stadt spielen und alltägliche Dinge aus einem neuen Blickwinkel betrachten. Mit dieser einfachen Methode können wir uns und unseren Sinnen etwas Gutes tun. Zusätzlich freuen sich die Sinne, wenn wir jeden Tag etwas Neues probieren: eine Stadtrundfahrt in der eigenen Heimat machen, eine Frucht versuchen, die wir noch nie gekostet haben, oder einfach mal neue Musikrichtungen anhören.
2. Berührungen senken den Blutdruck
Eine Berührung geht nicht ohne Grund sprichwörtlich unter die Haut – das Hormon
Oxytocin wird dabei ausgeschüttet und wir fühlen uns glücklich. Deshalb kuscheln wir
gerne mit unseren Liebsten, berühren und umarmen sie. Doch auch ohne eine zweite Person können wir unseren Tastsinn stimulieren. Beim Eincremen unseres Körpers nehmen wir uns Zeit für uns selbst und können diese bewusst genießen. Perfekt dafür
ist die neue NIVEA Sensual Pflegelotion mit Orangenblütenduft und Avocadoöl – sie verwöhnt die Haut mit einer intensiven Pflege und macht sie wunderbar zart und geschmeidig.
3. Wir riechen schneller, als wir denken
Wir sind jeden Tag von Düften umgeben – manche nehmen wir als wohltuend wahr, andere finden wir unangenehm. Sowohl unser Sinnesorgan als auch wir sind glücklicher, wenn wir unsere liebsten Düfte in den Alltag einbinden. Das kann die Lieblingsblume auf dem Schreibtisch sein, das Parfum, das uns an unseren Lieblingsmenschen erinnert, oder eine Bodylotion, die uns das Gefühl von Frische und Leichtigkeit vermittelt. Die neue NIVEA Sensual Pflegelotion Orangenblüte transportiert uns gedanklich den ganzen Tag an warme, paradiesische Orte. Der wohlige Duft hält sich auf der Haut und die Formel mit reichhaltigem Avocadoöl spendet zusätzlich 24 Stunden Feuchtigkeit. Und auch andere Menschen werden den Duft positiv wahrnehmen: Tatsache ist, dass unsere Nase schneller ist als unsere Gedanken. Ob wir jemanden „riechen können“, entscheidet der Geruchssinn, noch bevor wir uns mit ihm unterhalten haben.
Über NIVEA Sensual Pflegelotion Orangenblüte mit Avocadoöl
Die neue NIVEA Sensual Pflegelotion Orangenblüte mit Avocadoöl verwöhnt die Sinne undvspendet 24h Feuchtigkeit – für eine geschmeidige Haut ganz ohne klebriges Gefühl.
200ml, UVP 2,99 €*
*Sämtliche Entscheidungen über Wiederverkaufspreise liegen in der alleinigen Hoheit des Handels.
Genuss bedeutet für jeden Menschen etwas anderes:
Der eine genießt den Duft von frisch gemähtem Gras, der andere verwöhnt seine Sinne mit dem Geschmack von zartschmelzender Schokolade. Doch egal auf welche Art wir unsere Sinne stimulieren – diese Reize machen uns auf Dauer glücklicher und gesünder. Denn verschiedene Glückshormone sorgen für ein langanhaltendes Wohlbefinden. Im Alltag vergessen wir jedoch häufig, aktiv zu genießen, und vernachlässigen unsere Sinne. Damit ist jetzt Schluss: NIVEA gibt Tipps und Übungen für kleine Sinnesexplosionen – jeden Tag.
Genuss macht gesund
In besonderen Situationen – im Urlaub, bei einem Candle-Light-Dinner mit dem Partner
oder im Spa bei einer Beautybehandlung – denken wir eher einmal: „Ich genieße das hier gerade sehr.“ Doch wir sollten nicht nur gelegentlich, sondern jeden Tag aktiv unsere fünf Sinne stimulieren und uns Genuss verschaffen. Diese Achtsamkeit hilft uns, den Alltag leichter zu bewältigen und uns wohler zu fühlen. Und auch auf die Gesundheit wirkt sich der Genuss positiv aus: Durch die Ausschüttung von Glückshormonen wird das Immunsystem gestärkt und wir sind weniger anfällig für Krankheiten.
Sinnesbremse Alltag
Gerade in der Hektik des Alltags, durch Eile und ständige Termine vergessen wir
zunehmend zu genießen. Die meisten Menschen beanspruchen während eines Arbeitstages nur Seh- und Gehörsinn und regen diese eher mit stressbehafteten
Informationen an. Zum Beispiel, indem sie den ganzen Tag auf den PC-Bildschirm schauen oder mit dem Chef telefonieren. Geschmacks-, Tast- und Geruchssinn werden oft außen vor gelassen. Dabei ist es wichtig, sich regelmäßig auf die einzelnen Sinne zu konzentrieren und zu erlernen, was ihnen guttut. Tun wir das nicht, fällt es uns zukünftig immer schwerer, auch kleine Dinge wahrzunehmen und zu genießen. Mit kurzen, aber intensiven Übungen können wir ganz einfach für Genuss sorgen.
1. Die Welt mit anderen Augen sehen
Erholung suchen wir meistens an ruhigen Orten wie Stränden oder Parks – Hauptsache, wir kommen raus aus unserer täglichen Umgebung. Doch auch in der Großstadt und auf unserem altbekannten Weg zur Arbeit lassen sich die Sinne stimulieren. Wenn wir den Ort, an dem wir sind, richtig auf uns wirken lassen, erkennen wir die Farbenpracht der Pflanzen oder den Duft von frischen Croissants, der aus dem Bäckerladen nebenan strömt. Das kann schon am frühen Morgen für gute Laune sorgen. Ein kleiner Umweg auf dem Weg zur Arbeit mit einem Abstecher in unbekannte Straßen lässt uns neue Erfahrungen sammeln, die auf all unsere Sinne wirken. Am Wochenende können wir Tourist in der eigenen Stadt spielen und alltägliche Dinge aus einem neuen Blickwinkel betrachten. Mit dieser einfachen Methode können wir uns und unseren Sinnen etwas Gutes tun. Zusätzlich freuen sich die Sinne, wenn wir jeden Tag etwas Neues probieren: eine Stadtrundfahrt in der eigenen Heimat machen, eine Frucht versuchen, die wir noch nie gekostet haben, oder einfach mal neue Musikrichtungen anhören.
2. Berührungen senken den Blutdruck
Eine Berührung geht nicht ohne Grund sprichwörtlich unter die Haut – das Hormon
Oxytocin wird dabei ausgeschüttet und wir fühlen uns glücklich. Deshalb kuscheln wir
gerne mit unseren Liebsten, berühren und umarmen sie. Doch auch ohne eine zweite Person können wir unseren Tastsinn stimulieren. Beim Eincremen unseres Körpers nehmen wir uns Zeit für uns selbst und können diese bewusst genießen. Perfekt dafür
ist die neue NIVEA Sensual Pflegelotion mit Orangenblütenduft und Avocadoöl – sie verwöhnt die Haut mit einer intensiven Pflege und macht sie wunderbar zart und geschmeidig.
3. Wir riechen schneller, als wir denken
Wir sind jeden Tag von Düften umgeben – manche nehmen wir als wohltuend wahr, andere finden wir unangenehm. Sowohl unser Sinnesorgan als auch wir sind glücklicher, wenn wir unsere liebsten Düfte in den Alltag einbinden. Das kann die Lieblingsblume auf dem Schreibtisch sein, das Parfum, das uns an unseren Lieblingsmenschen erinnert, oder eine Bodylotion, die uns das Gefühl von Frische und Leichtigkeit vermittelt. Die neue NIVEA Sensual Pflegelotion Orangenblüte transportiert uns gedanklich den ganzen Tag an warme, paradiesische Orte. Der wohlige Duft hält sich auf der Haut und die Formel mit reichhaltigem Avocadoöl spendet zusätzlich 24 Stunden Feuchtigkeit. Und auch andere Menschen werden den Duft positiv wahrnehmen: Tatsache ist, dass unsere Nase schneller ist als unsere Gedanken. Ob wir jemanden „riechen können“, entscheidet der Geruchssinn, noch bevor wir uns mit ihm unterhalten haben.
Über NIVEA Sensual Pflegelotion Orangenblüte mit Avocadoöl
Die neue NIVEA Sensual Pflegelotion Orangenblüte mit Avocadoöl verwöhnt die Sinne undvspendet 24h Feuchtigkeit – für eine geschmeidige Haut ganz ohne klebriges Gefühl.
200ml, UVP 2,99 €*
*Sämtliche Entscheidungen über Wiederverkaufspreise liegen in der alleinigen Hoheit des Handels.
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